Personal Training

Fit werden mit ihrem individuellen Training

Personal Training zu Hause
  • 1:1 Personal Training im direkten Kontakt
  • Outdoor Training an einem geeigneten Ort in Braunschweig
  • Personal Training Indoor, ganz bequem bei ihnen zu Hause
  • Übungen nur mit dem Körpergewicht (Bodyweight) oder mit Kleingeräten
  • Training als Paar oder in Kleingruppen möglich
  • Outdoor Training an einem geeigneten Ort in Braunschweig
  • Indoor Training ganz bequem bei ihnen zu Hause
  • Regelmäßiges Training mit kontinuierlicher Steigerung
Gruppentraining

Warum Personal Training?

1 %
aller erfolgreichen Gewichtsreduktionen stehen im Zusammenhang mit regelmäßiger Bewegung*

*geo.de

1 %
der in einer Metaanalyse untersuchten Studien belegen gesteigerte Hirnleistung durch regelmäßigen Sport*

*pubmed.gov

1 %
aller Rückenschmerzen verschwinden alleine durch Bewegung*

*aerzteblatt.de

Ziel ihres Personal Trainings

Personal Training oder Kleingruppentraining beginnt mit einem ausführlichen Anamnesegespräch. Hier erkunden wir gemeinsam ihre aktuelle Situation und ihre genauen Ziele. Je nachdem, ob sie durch das Personal Training Gewicht verlieren, Schmerzen reduzieren, ihre Beweglichkeit verbessern oder ihre Ausdauer oder Kraft steigern möchten, arbeite ich im Nachgang des Gesprächs einen individuellen Trainingsplan aus, damit sie ihre Ziele im Einklang mit ihrem Alltag, ihren Gewohnheiten und Vorlieben erreichen können.

Outdoortraining oder Hausbesuch

Das Training kann Outdoor an einem geeigneten Ort in Braunschweig und Umgebung stattfinden, ich besuche sie aber auch gerne ganz bequem zu Hause. Eine weitere Möglichkeit liegt in der Nutzung der Praxisräume in der Privatpraxis Zerwas.

Functional Movement Screen

Die erste Trainingseinheit steht dann ganz im Sinne des Screenings. Mit Hilfe des Functional Movement Screens (FMS), einem wissenschaftlich fundierten Tool zur genauen Erfassung ihrer Bewegungsfähigkeit, untersuchen wir ihren tatsächlichen Zustand und setzen eine Baseline, von der wir im Training ausgehen und aufbauen.

Functional Mobility Training, HIIT zur Gewichtsabnahme oder Entspannung

Danach arbeiten wir gemeinsam daran, ihr persönliches Ziel zu erreichen. Das Training ist immer so gestaltet, dass es dem Ziel zuträglich ist und auch der Spaß darf natürlich nicht zu kurz kommen. Je nach ihren Vorlieben, ihrer Zeitvorgabe und ihrem Ziel, kommen im Training verschiedene Elemente, wie Funktienelles Mobility Training, Hoch intensives Intervalltraining (HIIT), Tabata, Balance Training, Yoga- und Pilateselemente, Entspannung oder Stretching vor.

Überprüfung ihres Trainingserfolgs

Durch regelmäßige Überprüfung der am Anfang gesetzten Benchmarks, behalten wir immer im Auge, ob wir noch auf dem richtigen Weg zu ihrem Ziel sind oder ob ich ihren Trainingsplan anpassen muss. Wir erkennen und beseitigen Haltungsfehler und muskuläre Dysbalancen, verschaffen ihnen die lang ersehnte Gewichtsreduktion oder rücken den leidigen Rückenschmerzen auf den Pelz.

Jetzt für Personal Training entscheiden

Vereinbaren sie doch gleich einen Termin für ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch mit mir. Ich freue mich, von ihnen zu hören!

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*geo.de

1 %
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*pubmed.gov

1 %
aller Rückenschmerzen verschwinden alleine durch Bewegung*

*aerzteblatt.de

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Personal Training oder Kleingruppentraining beginnt mit einem ausführlichen Anamnesegespräch. Hier erkunden wir gemeinsam ihre aktuelle Situation und ihre genauen Ziele. Je nachdem, ob sie durch das Personal Training Gewicht verlieren, Schmerzen reduzieren, ihre Beweglichkeit verbessern oder ihre Ausdauer oder Kraft steigern möchten, arbeite ich im Nachgang des Gesprächs einen individuellen Trainingsplan aus, damit sie ihre Ziele im Einklang mit ihrem Alltag, ihren Gewohnheiten und Vorlieben erreichen können.

Outdoortraining oder Hausbesuch

Das Training kann Outdoor an einem geeigneten Ort in Braunschweig und Umgebung stattfinden, ich besuche sie aber auch gerne ganz bequem zu Hause. Eine weitere Möglichkeit liegt in der Nutzung der Praxisräume in der Privatpraxis Zerwas.

Functional Movement Screen

Die erste Trainingseinheit steht dann ganz im Sinne des Screenings. Mit Hilfe des Functional Movement Screens (FMS), einem wissenschaftlich fundierten Tool zur genauen Erfassung ihrer Bewegungsfähigkeit, untersuchen wir ihren tatsächlichen Zustand und setzen eine Baseline, von der wir im Training ausgehen und aufbauen.

Functional Mobility Training, HIIT zur Gewichtsabnahme oder Entspannung

Danach arbeiten wir gemeinsam daran, ihr persönliches Ziel zu erreichen. Das Training ist immer so gestaltet, dass es dem Ziel zuträglich ist und auch der Spaß darf natürlich nicht zu kurz kommen. Je nach ihren Vorlieben, ihrer Zeitvorgabe und ihrem Ziel, kommen im Training verschiedene Elemente, wie Funktienelles Mobility Training, Hoch intensives Intervalltraining (HIIT), Tabata, Balance Training, Yoga- und Pilateselemente, Entspannung oder Stretching vor.

Überprüfung ihres Trainingserfolgs

Durch regelmäßige Überprüfung der am Anfang gesetzten Benchmarks, behalten wir immer im Auge, ob wir noch auf dem richtigen Weg zu ihrem Ziel sind oder ob ich ihren Trainingsplan anpassen muss. Wir erkennen und beseitigen Haltungsfehler und muskuläre Dysbalancen, verschaffen ihnen die lang ersehnte Gewichtsreduktion oder rücken den leidigen Rückenschmerzen auf den Pelz.

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