Die Kontrolle des Bewusstseins bestimmt die Qualität des Lebens

Mihály Csíkszentmihályi, Flow: The Psychology of Optimal Experience

Ihr Weg zum Flow

Ihr Weg zum Flow

  • Ziele Erkunden
  • Möglichkeiten Besprechen
  • Unverbindlich und kostenlos
  • IST-Zustand erfassen
  • Strategie entwickeln
  • Methodisch fundierte Werkzeuge (z.B. FMS)
  • Pläne umsetzen
  • Ziele erreichen
  • Hauptteil der Zusammenarbeit, individuell nach ihren Bedürfnissen gestaltet
  • Fortschritt überprüfen und besprechen
  • Gegebenenfalls Strategie anpassen
  • Auf neue Herausforderungen reagieren

Ziele Erkunden

Möglichkeiten Besprechen

Unverbindlich und kostenlos

IST-Zustand erfassen

Strategie entwickeln

Methodisch fundierte Werkzeuge (z.B. FMS)

Pläne umsetzen

Ziele erreichen

Hauptteil der Zusammenarbeit, individuell nach ihren Bedürfnissen gestaltet

Fortschritt überprüfen und besprechen

Gegebenenfalls Strategie anpassen

Auf neue Herausforderungen reagieren

Meine Arbeitsschwerpunkte

Meine Arbeitsschwerpunkte

Jeder Mensch und jeder Körper sind einzigartig. Persönliche Ziele und die Wege dorthin, sind stets individuell und können ganz verschieden sein. Wir analysieren gemeinsam, welche Ziele sie erreichen möchten und erarbeiten ihren Trainingsplan.

Im Personal Training und beim Coaching arbeiten wir gemeinsam. Ich begleite sie bei allen Übungen und stehe ihnen für Anregungen, Hilfestellungen und Motivation zur Seite. Meine Methode ist dabei ganzheitlich: Ich betrachte Körper und Geist als eine Einheit, ein zusammenhängendes System. Sie lernen selbstbestimmt zu Handeln und sowohl die Verantwortung, als auch die Kontrolle über ihr eigenes ganzheitliches Wohlbefinden zu erhalten.

Einige meiner Ansätze und Methoden sind hier aufgelistet. Bei Fragen zögern sie nicht, mich zu kontaktieren!

Personal Training Braunschweig

Körper

Körper

Functionaltraining Mobility Kräftigung Beseitigung von Dysbalancen Reduktion von (Rücken-)Schmerzen

High Intensity Intervall Training (HIIT) Functional Movement Screen Gewichtsreduktion Balance Beweglichkeit Outdoorfitness Stretching  Tabata Gelenksrotationen, Controlled Articular Rotations (CARs) Funktionelles Training Fitness Propriozeption Körperwahrnehmung Atmung Entspannung Leistungsfähigkeit Erkennen und Beseitigen von Haltungsfehlern Bewegungsanalyse persönlicher Trainingsplan Fachvorträge Outdoorexperience

Geist

Zielsetzung Motivation Einheit von Körper und Geist Gesundheitscoaching Entspannungstechniken

Motivierende Gesprächsführung, Motivational Interviewing Gelassenheit Coaching Konfliktlösung Verbesserung Züricher Ressourcen Modell (ZRM) Selbstliebe Wohlbefinden Achtsamkeit Akzeptanz Kommunikation Lebensstilberatung Trainingsberatung Klarheit Orientierung Fortschritt Leistungssteigerung Persönlichkeitsentwicklung Fachvorträge Motivationscoaching

Coaching Braunschweig

Don’t get set into one form. Adapt it, build your own and let it grow, be like water.

Empty your mind, be formless, shapeless — like water.

Now you put water in a cup, it becomes the cup; You put water into a bottle it becomes the bottle; You put it in a teapot it becomes the teapot.

Water can flow or it can crash.

 

Be water my friend.

- BRUCE LEE: A WARRIORS JOURNEY

Don’t get set into one form. Adapt it, build your own and let it grow, be like water.

Empty your mind, be formless, shapeless — like water.

Now you put water in a cup, it becomes the cup; You put water into a bottle it becomes the bottle; You put it in a teapot it becomes the teapot.

Water can flow or it can crash.

Be water my friend.

- BRUCE LEE: A WARRIORS JOURNEY

Meine Qualifikationen

Meine Qualifikationen

Kettlebell

Pädagogische Psychologie, M.A.

2019, TU Braunschweig

Erziehungswissenschaft, B.A.

2016, TU Braunschweig

Motivational Interviewing

Wissenschaftlich fundiertes, weltweit anerkanntes Konzept zur Bewältigung anspruchsvoller Gespräche. 2018, GK Quest Akademie

Functional Movement Screen

Standardisiertes Screening-Tool zum Assessment von inef-fizienten Bewegungsmustern und Verletzungsrisiken. 2019 (Level 1)

Fitnesstrainer A-Lizenz

2018, Europäischer Qualifikationsrahmen (EQR) Level 4

Lizensierter medizinischer Fitnesstrainer

2018, Europäischer Qualifikationsrahmen (EQR) Level 3

Lizensierter Personal Trainer

2018, Europäischer Qualifikationsrahmen (EQR) Level 3

RESET Mobility

2018, Perform Better Institute, Basic

LesMills Instructor

2020, CXWorx & BodyBalance

Autogenes Training

2020, zertifiziert für krankenkassengeförderte Kurse nach §20

Dozent für Mobility Training

Mobilityworkshop zur Ausbildung der Unisport-Allround-Trainer

A joyful life is an individual creation that cannot be copied from a recipe.

- MIHÁLI CSÍKSZENTMIHÁLI

A joyful life is an individual creation that cannot be copied from a recipe.

- MIHÁLI CSÍKSZENTMIHÁLI